БЕЗ САХАРА И МУКИ ОЧЕНЬ СЛАДКО И ВКУСНО! ДЕСЕРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, ПОКА НЕ ПОПРОБУЕТЕ!

Предлагаем Вашему вниманию очень полезный и вкусный рецепт, крупеник гречневый. Это десерт для похудения, сладкое блюдо без грамма сахара ! Такой десерт можно спокойно есть хоть каждый день, в первой половине дня и Ваш вес неуклонно будет идти вниз, если Вы не превышаете допустимую норму на 1 раз!
*********
КРУПЕННИК ГРЕЧНЕВЫЙ:
гречка сырая 1 стакан 220 грамм-682ккал
вода 2стакана 500мл-0ккал
творог 5%жирности 400грамм-484ккал
изюм 100грамм-264ккал
бананы 3штуки370грамм-330ккал
яйцо 4штуки200грамм-312ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
яйцо 1штука 50грамм-78ккал
масло сливочное 10грамм-76ккал
молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал
слива 300грамм-147ккал
соль по вкусу
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2060ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2592ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 126ККАЛ.
****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 крупеник гречневый
11 00 свежие фрукты
14 00 крупеник гречневый
18 00 отварная куриная грудка с зелёным горошком
**********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#ужиндляпохудения#чудосупразгрузочный#моймужпохуделна34кг#