-32 кг????/ТЫКВА для тонкой талии! Вкуснейшие десерты????/ часть 1

#какпохудеть #худеемвкусно #худеемвместе #захотелапохудела #похудение #пп #dietfood #интервальноеголодание #худеюсбольшоговеса #беларусь

Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com

Торт "А-ля Старбакс из тыквы"(На всю порцию: к114,8 б8,2 ж4,9 у10)
Для теста:
55г тыква
1 яйцо
17г овсяные отруби
15г кукурузный крахмал
60мл молоко 1,5
пол ч.л. разрыхлитель
подсластитель по вкусу
Крем:
120г мягкий творог
подсластитель по вкусу
12г грецкий орех

Тыквенные вафли:(На всю порцию: к132 б5,9 ж7,4у10,8)
55г тыква
1 яйцо
30г сметана 16%
15г мука кукурузная
1/3ч.л. разрыхлитель
щепотка соли

Десерт из запечёной тыквы:(На всю порцию: к59,5 б5,1 ж1,3 у7,3)
75г тыква
95г яблоко
120г мягкий творог
5г грецкий орех
корица по вкусу