БЕЗ ДУХОВКИ и САХАРА ПП ДЕСЕРТЫ за 5 МИНУТ ???? ПП ДЕСЕРТЫ РЕЦЕПТЫ для ХУДЕЮЩИХ ☆ Правильное Питание

Самые вкусные пп десерты без духовки и без сахара! Да еще и без выпечки! Для их приготовления вам не понадобиться духовка и мука. Все они получаются очень вкусные и красивые, без сахара и без выпечки, буквально за 5 минут, поэтому стоит попробовать все рецепты)) Эти десерты для худеющих будут отличным вариантом завтрака или перекуса для тех, кто предпочитает правильное питание. Давайте готовить, обещаю - будет вкусно и полезно!
????Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw

0:00 ПП Десерты без выпечки и сахара

00:39 ???? СЫРКИ КОКОСОВО-ТВОРОЖНЫЕ
КБЖУ на 100 г: 317/17/24/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Творог 5% (без лактозы) - 400 г
• Кокосовое масло - 40 г
• Кокосовая стружка - 40 г
• Сахзам (эритрит) - 20 г
• Ванильный экстракт - 5 капель
ГЛАЗУРЬ:
• Черный шоколад - 180 г
• Орехи кешью или арахис - 50 г
• Кокосовое масло - 10 г

04:28 ???? ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА
КБЖУ на 100 г: 332/11/5/60.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяная мука - 100 г
• Кокосовая/рисовая мука - 50 г
• Финики с косточкой - 300 г
• Какао порошок - 1,5 ст. л.
• Ванильный экстракт - 3-5 капель
• Вода - 80 мл
• Соль - щепотка
• Какао порошок - для посыпки

07:09 ???? ЯБЛОЧНЫЕ КОРЗИНОЧКИ
КБЖУ на 100 г: 412/9/30/26.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Финики с косточкой - 200 г
• Яблоки - 1-2 шт.
• Орехи грецкие - 100 г
• Миндаль - 100 г
• Изюм - 1 ст. л.
• Корица - 1/3 ч. л.
• Вода - 2 ст. л.

10:22 ???? ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ
КБЖУ на 100 г: 376/11/8/64.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсяные хлопья (без глютена) - 2 ст.
• Арахисовая паста - 4-5 ст. л.
• Протеин - 2 ст. л.
• Финики - 150 г
• Семена льна - 1 ч. л.
• Молоко (любое или вода) - 10 мл

12:35 ???? ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ И КИВИ
КБЖУ на 100 г: 144/3/8/15.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа - 2 столовые ложки без горки (20 г)
• Кокосовое молоко - 100 мл
• Банан - 1/2 шт.
• Киви - 1 шт.
• Можно добавлять любые ягоды и фрукты, мед, кокос, пюре из манго, хлопья, гранолу.

???? Эритрит заказываю - https://letyshops.com/r/iherb-199714f5ba0c
???? IHerb скидка - 5% промокод CZN9547
Спасибо за лайк ???? и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw
__________________________________________________________
???? Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - https://www.instagram.com/pp_victoria/
Телеграм канал - https://t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - https://www.facebook.com/groups/1031216333711335/
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Поддержать канал “Виктория Субботина”:
Patreon: https://www.patreon.com/VictoriaSubbotina?fan_landing=true
Яндекс Деньги: https://yoomoney.ru/to/410019141538363
__________________________________________________________
✔ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf
✔ Ужины для Похудения - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
✔ Идеи для Завтрака - https://bit.ly/3BPVATI
✔ Обеды для Похудения - https://bit.ly/2Zirvgv
✔ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf
✔ Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - https://bit.ly/3CFhngn
✔ Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - https://bit.ly/3u8EexG
✔ Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - https://www.youtube.com/watch?v=CqShNOt7wuc&list=PLWq21uMau9RMNAtuAprPrVOuaAasV1NmE&index=1&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
✔ Готовые Рационы Питания - https://www.youtube.com/watch?v=0XtN4aB992Q&list=PLWq21uMau9RN9EBh5AOFIZraVdIwA2Xaa&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
✔ Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - https://www.youtube.com/watch?v=EKATkKbVsRs&list=PLWq21uMau9RM2RpcnhyCEc3xdeDBFJmdE&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
✔ Идеи для Кухни - https://www.youtube.com/watch?v=ZM17a51p7XA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
#ппдесерты #безсахара #бездуховки #дляпохудения​ #нутрициолог #полезныерецепты #рецепт #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #правильноепитание