3 способа сделать рацион разнообразным в описании

Зачем нужно разнообразие? Сейчас разберёмся????
1. Это вкусно????
2. В разных продуктах содержаться разные микро- макро- элементы которые важны для организма.
3. Исследование своих предпочтений.
Конечно, это давно не тайна, что у продуктов разный состав, не только в БЖУ, но и витаминах, минералах и других полезностях. Таким образом, разнообразное питание закрывает основные потребности организма в микроэлементах.
Разнообразие должно быть не только в наборе продуктов, но и в способе приготовления, в текстурах. Хрустящий овощной салат, нежный крем суп, воздушный омлет, сочное яблоко, мягкий хлеб.
Это предотвращает скуку и монотонность в еде. Разная пища делает питание более интересным, помогает развить разносторонний вкус, изучить себя. Снижается риск переедания, срывов, тягу к более калорийной и жирной еде, если вы находитесь на пути к снижению веса. Введение в рацион разнообразных продуктов и блюд помогает понять что даёт вам больше насыщения, больше энергии, приносит больше удовольствия.
Вот насколько способов, как начать делать рацион разнообразным:
1. Разноцветие.
Собирайте на тарелке не менее пяти цветов.
Красный перец, зелёная редька, жёлтый омлет, чёрные маслины, розовая ветчина, золотистый хлеб.
2. У нас новенький.
Подумайте что вы никогда не пробовали, или очень давно ели. И включите этот продукт в меню.
Может быть это нут? Или чёрный рис? Зелёная спаржа, батат, утка?
3. Время эксперементов.
Готовьте новые рецепты из любимых продуктов.
Грудку можно не только отварить, но и сделать сочные котлеты с яйцом и зеленью или запечь с чесноком и соевым соусом в духовке.
Удачи!
Ешьте вкусно и лекго????