Худеть на таком рационе одно удовольствие!! Что готовить каждый день на кето/low carb #кеторецепты

Кето заливной пирог с грибами
https://youtu.be/6IHyIiZf4ho

ТОП 10 овощей для кето диеты
https://youtu.be/Yze1rmQ9aCo

Как и зачем считать калории. Кето-меню на 3 дня с КБЖУ
https://youtu.be/Gv_reYFa624

Готовим масло ГХИ в домашних условиях
https://youtu.be/ebpbblwvTwA

Вред и польза льняной муки. Хлеб из льняной муки
https://youtu.be/vTe2e_LNtKM

Польза и вред шпината. 2 рецепта пирогов со шпинатом
https://youtu.be/J2cDgI3uE6A

Низкоуглеводная уха. У меня получилось три большие порции
- набор семги для ухи
- 1/2 луковицы для бульона
- перец горошком, лавровый лист, соль
- любая жирная рыба (у меня 250 гр лосося и кусочек палтуса)
- 30-40 гр моркови
- 80 гр лука порея
- 130-150 гр капусты кольраби
- свежая зелень (лук, укроп)

Запеченные рулетики из фарша в ветчине
- 600 гр фарша
- 1 небольшая луковица
- 1/2 цукини
- свежая зелень (что есть: кинза, петрушка, базилик)
- соль, перец, сушеный чеснок, сладкая паприка, специи для мяса
- 220-250 гр ветчины, нарезанной на тонкие и желательно широкие слайсы
- 1/2 луковицы
- 1/2 ст.л. томатной пасты
- 2-3 зубчика чеснока
- 400 гр протертых томатов
- сушеные травы (орегано, базилик)
- соль, черный перец
- 3 ч.л. сахарозаменителя (или больше, по вкусу)
- при желании можно добавить острую паприку
- 150 гр жирной сметаны
- твердый сыр
- зелень для украшения
Запекать в духовке при температуре 180-190 градусов 30 минут.
Приятного аппетита!!

















#кеторецепты #кетодиета #рецептыдлякетодиеты #кето #кеторацион #кетоменю #моеменюнакето #чтояемнакето #чтояемнакетодиете #худеемвкусно #ешьихудей #кетокухня #кетоужин #кетообед #кетоуха #кетосалат #низкоуглеводное_питание #нуп #безуглеводов #здоровоепитание #здороваяеда #рецептынакаждыйдень #чтоготовитьнакето #чтоприготовить #ПП #емэтоихудею #стакимменюяпохудела #чтосъестьчтобыпохудеть