ЧТО ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ #низкоуглеводное_питание #нуп #кетодиета #кеторецепты

Друзья, если вам нравится мой канал и вы хотели бы поддержать меня материально буду рада любой помощи. Донаты можно отправлять, перейдя по следующей ссылке:
https://www.donationalerts.com/r/exterfood

Другие ролики на тему: что готовить каждый день на low carb, кето. Мое меню на 2 дня:
https://youtu.be/PB_X4p7VXnM
https://youtu.be/Cc7PWKWYVrk
https://youtu.be/cZZrmc5Xawo
https://youtu.be/lrZcN9o5A60

Мои кето-тарелочки:
https://youtu.be/SNAzOpXN25s
https://youtu.be/E2XJZzWoomo
https://youtu.be/mgNQzDOkzOI
https://youtu.be/1P2m__qhm7g

Калории, как и зачем считать. Кето-меню на 3 дня с КБЖУ:
https://youtu.be/Gv_reYFa624

К сегодняшним рецептам
Мясной паштет:
- 500 гр жирного свиного фарша
- 1 небольшая луковица
- небольшая морковь по желанию
- соль, перец, приправа для мяса, сушеный чеснок
- сливочное масло, соль, сушеный чеснок, свежая зелень

Въетнамский суп Фо Бо (4 порции):
Для бульона:
- 500-700 гр говядины на кости
- 1 луковица
- 50-60 гр свежего имбиря
- 3 звездочки аниса
- 5-6 гвоздичек
- 1 палочка корицы
- 1/2 ст.л. сахзама
- 1/2 - 1 ст.л. соли (по вкусу)
- 2 ст.л. рыбного соуса
Для супа:
- паста ширатаки
- свежая говядина
- проростки
- лук красный, белый, зеленый
- свежая зелень, кинза
- чеснок
- соевый и рыбный соус по вкусу
- настоенный на чесноке и перчике чили 9% уксус по вкусу
- чили перец

Фаршированный баклажанами перец (2 порции):
- 2 перца
- один небольшой баклажан
- горсть грецких орехов
- сыр фета
- 2-3 ст.л. рикотты
Запекать при температуре 180 градусов 30-35 минут.

Кокосово-томатное карри с морепродуктами:
- любые овощи на ваш вкус. У меня лук, цукини, болгарский перец, стручковая фасоль, помидоры черри, чеснок, побеги бамбука, перчик чили.
- ассорти из морепродуктов
- кокосовое молоко
- пассированные томаты
- 1/2 ч.л. карри
- 1/3 ч.л. сущеного имбиря
- 1/2 ч.л. сущеного чеснока
- готовая паста Красный карри 2 ч.л.
- соль, сахзам по вкусу
- немного сока лайма
- масло для жарки

Кето-паста
- 130 гр натертого сыра моцарелла
- 1 ст.л. оливкового масла
- 3 яйца
- 2 ч.л. псиллиума в порошке
- 1/2 ч.л. ксантана
- щепотка соли
Выпекать тонким слоем при температуре 150 градусов 8-9 минут. Разрезать пока горячее и смешать с любым соусом по желанию.


















#кетодиета #кеторецепты #кетомакароны #кокосовотоматноекарри #мяснойпаштет #низкоуглеводноепитание #нуп #углеводам.нет