Салат минус 10 кг за копейки. Как похудеть вкусно!

Вкусный и легкий диетический салат, который разнообразит ваше меню для похудения. Этот салат готовится из доступных и недорогих продуктов. ????

На моем канале есть другие рецепты, заходите их посмотреть
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCRl9LqqqD2u-N74cEZh2RnuqODF7EH3R

Это салат можно использовать во время похудения, да и просто разнообразить ваше ежедневное меню. В основе рецепта лежат овощи. Овощи прекрасный источник клетчатки, которая помогает не только снизить вес, но и похудеть. В целом такой салат подойдет для тех, кто не может есть много свежих овощей, так как в этом случае мы будем овощи запекать.

Ингредиенты:
свёкла - 1 большая
морковь - 1 средняя
нут (консервированный) - 150гр

Заправка:
сок ½ лимона
растительное масло - 1 ст.л
французская горчица - 1 ч.л
чеснок 1 зубчик
мед - ½ ч.л
укроп - средний пучок

Для начала разогрейте духовку до 200 градусов. Затем нарежьте морковь и свёклу крупными кубиками и распределите их по разным мисочкам. К овощам добавьте кунжут, орегано, соль и масло, тщательно перемешайте. Выложите свёклу на противень, застеленный пергаментной бумагой, и запекайте в духовке на протяжении 10 минут. Затем добавьте морковь и оставьте ещё на 35 минут при 200 градусах, чтобы овощи запеклись.

Пока овощи готовятся, приготовьте заправку: смешайте ложку растительного масла с соком половины лимона, полчайной ложкой меда и чайной ложкой французской горчицы. Добавьте нарезанный укроп.

В большую миску положите приготовленные овощи, нут и заправку, тщательно перемешайте. Получится ароматный и насыщенный по вкусу салат.

Этот салат подходит как перекус или лёгкий ужин, особенно когда времени на готовку мало. Он прекрасно подходит в качестве гарнира или основного блюда.

Приятного аппетита! ????️

Поделитесь своими комментариями и отзывами ниже ⬇️
#салат #овощи #пп #диета