Как похудеть? Что есть на ЗАВТРАК, ОБЕД и УЖИН? Как построить свой рацион?

В этом видео я расскажу как правильно построить свой рацион, какие продукты лучше есть в каждый прием пищи, чтобы быстрее достигнуть результата если вы стремитесь похудеть при сбалансированном правильном питании. А еще расскажу как правильно вписать в свой рацион всякие вкусняшки, когда уж очень сильно хочется.

✅ Приобрести мои Программы Питания на сайте http://olyapins.com/programs

0:00 Введение
00:35 Завтрак
04:27 Вода и напитки
5:54 Обед
6:55 Первые блюда
8:33 Почему не стоит пропускать обед?
9:29 Ужин
11:48 перекусы
12:24 Сколько приемов пищи должно быть в день?
14:25 Как вписать вкусняшки?
16:04 Что делать при срыве?

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
????
Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com