Постное Меню на День Готовлю Завтрак, Обед И Ужин как похудеть мария мироневич

Постное Меню на День Готовлю Завтрак, Обед И Ужин / как похудеть мария мироневич

ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ https://t.me/marymironevich

МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ https://clck.ru/c2ADs

Нажимайте на колокольчик ????, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:20 - Завтрак
01:25 - ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ
01:49 - Обед
03:31 - Ужин

✅ Завтрак
Каша пшенная с грибами
Рецепт на 1 порцию:
Пшено - 40 гр
Вода - 200 мл
Грибы - 150 г
Лук - 1 шт
Орехи грецкие - 30 г
Масло растительное- 1 ст л
Соль, перец по вкусу


✅ Обед
Луковый суп (1 порция не более 600 мл)
Рецепт на 2 порции:
Лук - 3 шт
Чеснок - по вкусу
Морковь- 1 шт
Картофель-1 шт
Грибы-200
Растительное масло- 1 ст л
Соль, перец по вкусу
Вода до объема 1,2 л


✅ Ужин
Салат с фасолью и грибами
Рецепт на 1 порцию:
Фасоль отварная 100 г
Грибы консервированные 100 г
Огурцы солёные ( маринованные) 50
Лук красный сладкий- 1/2 шт
Свёкла отварная - 100 г
Масло растительное - 1 ст.л
Уксус яблочный 1 ч.л


!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею