Разверни описание, там рецепт❤️#нутрициолог #ппрецепты #зож #здороваяеда

Эстрогеновый салат для твоего гормонального фона✨

Этот греческий салат из чечевицы идеально подходит для приготовления еды на неделю, а на следующий день он становится еще вкуснее. ???????? Я обожаю наслаждаться им как легкой закуской, а иногда добавляю чашку этого салата на обед вместе с парой яиц вкрутую или курицей-гриль для дополнительного белка. ????????

Не бойтесь экспериментировать – замените чечевицу консервированным нутом! Этот салат наполнен вкусом, питательными веществами и клетчаткой! Попробуйте и наслаждайтесь каждым кусочком! ????

????Потребуется:

- 1 банка чечевицы или 1,5 стакана отваренной
- 2 огурца, мелко нарезанных
- 2-3 нарезанных помидора
- 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
- ½ стакана оливок
- ½ стакана болгарского перца, нарезанного
- ½ стакана ошпаренного кипятком лука, нарезанного
- Пучок кейла или другой листовой зелени
- ½ стакана козьего сыра, измельченного

????для заправки:

- ¼ стакана оливкового масла
- 2 столовые ложки красного винного или яблочного уксуса
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- 1 чайная ложка меда
- 2 чайные ложки горчицы
- 1–2 чайные ложки сушеного орегано
- Соль и перец по вкусу

Просто выложите все ингредиенты в контейнер (соус выложите первым), и уберите в холодильник, а когда настанет время обеда-выложите в тарелку и смешайте все ингредиенты вместе. ????????????

Приятного аппетита! ????❤️

#салатизчечевицы #легкийсалат #ланчидея #греческийсалат #полезныйланч #чечевица #вкусноиполезно #простойрецепт #полезноепитание #здоровыйобразжизни #приготовлениееды #еда #рецепт #готовимдома #нутрициолог #натуропат #эстрогены #гормональное_питание