Низкоуглеводные вафли на кокосовой муке для фитнес диеты и диабетиков

Низкоуглеводные вафли на кокосовой муке для фитнес диеты и диабетиков

Приветствую вас дорогие друзья!
Это канал правильное и здоровое питание.
Вафли - это невероятно вкусный десерт, который отлично разнообразит ваше меню. У меня на канале уже несколько пп рецептов вафель, ссылочка внизу в описании
Сегодня я пеку вафли с творогом на кокосовой муке
Готовится просто и быстро, подавать можно на завтрак или полдник, со сметаной, или фруктовым сиропом без сахара.
прекрасный рецепт для диабетика, фитнес диеты и правильного питания.

Из данного расчета продуктов у меня получилось 8 вафель, общий вес 270 гр

Включаем разогревать электровафельницу.
Приготовим тесто.
Берем творог 200 гр, у меня 5% жирности
Вбиваем яйца 2 шт
Добавляем соль 1 щепотку
По желанию используем подсластитель, количество по своему вкусу, я беру эритрит эритрит 1 ч.л.
Пробиваем погружным блендером творожную массу до состояния однородной пасты, необходимо измельчить творожные комочки
Берем кокосовую муку 20 гр , добавляем пищевую соду 1/2 ч.л. и ванилин 1 пакетик , либо экстракт ванили4-5 капель, перемешиваем сухие ингредиенты и всыпаем в творожную массу, перемешиваем, тесто готово
Тесто получается густое, т.к. кокосовая мука хорошо впитывает влагу.
Электровафельницу слегка смазываем растительным маслом, накладываем немного теста закрываем, выпекается 2-3 минуты, время зависит от технических характеристик вафельницы. И таким образом выпекаем все тесто. Вафли получаются мягкие и невероятно вкусные
На все приготовление у меня ушло 20 минут.приятного аппетита.
Всем желаю здоровья и отличного настроения.
До встречи в моих новых видео.

пошаговый рецепт смотрите в ВИДЕО

ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ КАНАЛА ЯНДЕКС ДЕНЬГИ: 410018394356809 ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/channel/UC0DKClFJCt3e1lYlZCUmtoA/

ДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!!!!

НАЖМИТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК,
ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ОПОВЕЩЕНИЯ
О НОВЫХ ВИДЕО!!!!!

!!!!!СТАВЬТЕ ЛАЙК!!!!!
Для меня это лучшая благодарность!

ЖЕЛАЮ ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!!!

ДРУГИЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ:

Блюда из творога рецепты
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshsrCOfYqcRsZ1uZ2vq8Qok

БЛЮДА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ, выпечка для диабетиков 2 тип, десерты для диабетика,
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshaoT6OB0jZQ9jlMFmokTan


ВЫПЕЧКА К ЧАЮ//Выпечка без сахара. Блюда для диабетиков, пп выпечка Без пшеничной муки и без сахара
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsjp3dkYomGVKbw1kJh_Xoy-


Идеальный завтрак. Практические советы. Рецепты быстрого завтрака. Быстрый завтрак.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshhHkKSET4FsCrkIVuNieC-

Вторые блюда//Вторые блюда из мяса//Вторые блюда из индейки//Вторые блюда из курицы//Вторые блюда из рыбы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsj1tm3rx_-9-Cmny-wRHfWT

Вкусные блюда из индейки. Какие блюда приготовить из индейки. Что приготовить из филе, грудка, бедро, голень, крыло, шея, фарш, индейки.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsigEFzNZGeQTCuX-QLPrYKo

СТРИМЫ Здоровое питание
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflshKzqiFdlPrda-E48Sp_xb7


Салат/Салаты, Рецепт простого салата/Салаты простые и вкусные/простой рецепт салата на скорую руку
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsi1_VqE1BI9eaFhITgEz4MI

СОУСЫ И МАЙОНЕЗ. как сделать домашний майонез.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsiXJDkYxcvDx8nuAXRXixq3
ВКУСНЫЕ ДЕСЕРТЫ//Блюда для диабетиков. Десерты для ПП и диабетиков. Десерты Без сахара.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsgmHWwnCQgcm35YLoBKhH9n

рыбные блюда/какие блюда можно приготовить из рыбы/рецепты блюд из рыбы/ Блюда из филе и фарша рыбы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsg6-qYEc-hE8JdJmXyu8HD1

Вкусные блюда из курицы в духовке//Блюда из куриной грудки
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsh87YSASkSRMX-AVyor5GP_

Полезные напитки, пунш, сок, компот
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsglfQJyTqfSqwj5ExxxTCPl


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsjofBGeHJHmNqpC6RX3W3qq

Блюда из тыквы
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-BzEAPdflsihLkUkBRyuxwc80EJfq36f