Лучшие Рецепты Блинов На Масленницу Низкоуглеводные Рецепты LCHF

БОЛЬШОЙ ONLINE СБОРНИК LCHF РЕЦЕПТОВ https://keto-hudetvkysno.ru/sbornik
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

????????????????????????????????????????????????
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там ???? https://t.me/hudetvkysno

БЛИНЫ
1. Миндальные блинчики

На 6-7 штук :

Яйцо - 4 шт
Миндальная мука 100 гр
Сливочное масло растопленное 2 ст.л. ( 20 гр )
Эритрит 1 ст.л ( сахарозаменитель)
Соль – щепотка
Молоко кокосовое ( либо сливки коровьи ) – 40 мл
Кокосовое масло для смазывания сковородки 1 чл

Для ягодного крема 50 гр
Сметана 2 ст.л.
Эритрит 1 ст.л.
Ягоды любые 2-3 ст.л.

На 100 гр 290.45 кКал
БЖУ 13.65 /25.25 /4.15

2. Льняные блины

Яйцо – 4 шт
Льняная мука 30 гр
Вода 150 мл
Масло сливочное 30 гр ( в тесто )
Разрыхлитель 1 ч.л.
Соль – щепотка
Сахарозаменитель или сахар по вкусу
Масло 1 ч.л. ( для жарки )

Для начинки :
Сыр Фета
Семга
Свежий огурец

Расчет без начинки :

Выход 300 гр
На 100 гр 236.23 кКал
12.98 /19.17 /1.97

3. Блины на ореховой пасте

Яйцо 2 шт
Молоко растительное 50 мл
Ореховая паста у меня кешью - 50 гр ( подойдет и арахисовая)
Сахарозаменитель по вкусу
Сливочное масло 82.5% - 20 гр
Псиллиум 1 ч.л. (можно заменить любой мукой которую используете)
Вода 110 мл
Сода - на кончике ножа
Яблочный уксус 1 ч.л. не полная
Масло для смазывания 5 гр

На 100 гр КБЖУ
216.51/8.23/19.67/4.07

4. Низкоуглеводные блины без муки

на 3-4 блина :

Яйцо 2 шт
Щепотка соли
Сливки 20% - 50 мл
Вода 50 мл
1 ст.л псиллиума
Масло топленое для жарки 5 гр

на 100 гр 139.66 ккал
БЖУ 6.79/11.47/1.74

5 Блины на миндальной муке с джемом

Блины

Яйца - 2 шт
Сливки 50 мл
Вода 100 мл
Миндальная мука - 40 гр
Псиллиум 1 ст.л
Разрыхлитель , соль - щепотка
Масло для жарки

КБЖУ на 100 гр 236/9.36/20.85/3.95

Для джема:

Любые ягоды 200 гр (заморозка)
Сах.зам
Загуститель Гуаровая камедь ( на кончике чайной ложки)
Либо можно заменить на уже набухшие семена чиа. Тогда сначала проварить ягоды а уже потом добавить семена чиа и перемешать

6. Блинчики без муки, на рикотте

Яйцо – 2 шт
Рикотта 60 гр
Соль щепотка
Масло для смазывания 1 чл
Рыба слабосоленая по вкусу

КБЖУ на два блина без начинки : 329.46 ккал
20.61 /25.57 /2.63

7. Блины без муки с семенами чиа

Семена чиа - 30 г
Яйца 3 шт
Молоко кокосовое 50 мл
Вода 100 мл
Топленое масло 1 ч.л. Сах. зам по вкусу
Сода на кончике ножа
Яблочный уксус 1 ч.л

На 100 гр КБЖУ 152.47кКАл
БЖУ 3.05 /12.29 /7.47



Лучшие Рецепты Блинов На Масленницу Низкоуглеводные Рецепты LCHF

Это тоже может быть вам интересно :

▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие
https://www.youtube.com/watch?v=57ZYaWaw6Ig&t=1s
▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью
https://www.youtube.com/watch?v=4NRAodV10g0&t=295s
▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин!
https://www.youtube.com/watch?v=z5KTP7_fYQw&t=5s
▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
https://www.youtube.com/watch?v=r12BY0KGQWk
▶️Отзыв участницы КЕТО интенсива Ирины. -12 кг за 2,5 месяца
https://www.youtube.com/watch?v=u0KEu6_p3yc
▶️Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
https://www.youtube.com/watch?v=N3RjvVY20eY