Как я питаюсь чтобы держать себя в форме в 45 лет (моя диета)

Всем привет!
Сегодня обещанный ролик про мое питание. Я расскажу и покажу вам что именно я ем, сколько раз в день, в каких количествах и порциях. Данный рацион помогает мне держать себя в форме без каких-либо ограничений по питанию. Хочу отметить, что данный рацион подойдет не всем и что это все индивидуально для каждого человека в зависимости от его телосложения, образа жизни, возраста и других факторов. Вы должны подбирать свой рацион непосредственно под себя.

Таймкоды:
0:00 - Вступление
0:55 - Завтрак
1:44 - Здесь можно шутить
2:23 - Обед (первое блюдо)
3:22 - Обед (второе блюдо)
5:27 - Обед (что пью)
5:49 - Ужин
6:02 - Подводя итоги
6:22 - Про БЖУ

Если Вам понравилось видео, жмите лайк, оставляйте комментарий, подписывайтесь на канал и нажимайте колокольчик:
https://www.youtube.com/channel/UCzyVSwlyzWGxw3hoo3nqEbQ

Видео: Как я питаюсь чтобы держать себя в форме в 45 лет (моя диета)

#тренировка #диета #питание