Как приготовить ПП завтрак. Яблочные оладьи для похудения

Что можно приготовить на завтрак, чтобы было и вкусно, и полезно и сытно? Яблочные оладьи на кефире или йогурте для вашего похудения и хорошего самочувствия! Такой ПП завтрак готовить очень быстро. Кроме того, его можно приготовить с вечера или на 2 дня, а утром просто разогреть полезные оладушки и полакомиться ими с чаем или кофе. Сделать такие оладьи лучше всего из сладких яблок, тогда вам не понадобиться ни сахар, ни его заменитель. Такой завтрак – отличное начало дня!

Рецепт:
250 гр яблок
2 яйца
40 гр йогурта или кефира (1,5% жирности)
60-80 гр кукурузной или цельнозерновой муки
1 ч.л. разрыхлителя
Сахар или заменитель сахара по вкусу
Из данного количества получается 8 достаточно больших оладий. Это 2 порции. Подавать их со сметаной (40 гр) жирностью 10-15%. Калорийность такого завтрака около 350 ккал.

Так же Вы можете посмотреть другие плейлисты с различными блюдами:

Рецепты ПП и ЗОЖ https://www.youtube.com/playlist?list=PLJtDxY4RzLFV65ZqyQvc1oMgVVmhGhe5p

Завтраки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJtDxY4RzLFX725fynga8pWRx6zZ6gkJt

Рецепты бюджетных блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PLJtDxY4RzLFWUgz86xyttiCRHDcM4SIWd

Быстро и просто: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJtDxY4RzLFVlxssY1ZCZyp5rirY_d3s5

Вкусные блины: https://www.youtube.com/watch?v=BV4RkYPIpXk&list=PLJtDxY4RzLFWATE0-8XITaOglyWMAv8JW

Вегетарианский рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJtDxY4RzLFVb4K1w1dHIjbB1s6NTBPr3

Выпечка. Десерты.: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJtDxY4RzLFUpt1iypFDLK-U36FxNEkDQ



#Shorts #ВкусныеСекреты #ПровереноГодами #ВкуснозаКопейки #Завтрак #ДляПохудения #ЯблочныеОладьи #КакПохудеть #завтракпп #оладьинакефире #оладьиизяблок