Как выбрать полезное масло. Какое масло я ем на кето диете?

В этой статье я расскажу по каким критериям надо выбирать масло. Какое масло стоит исключить как потенциально вредное, а какие масла полезны. Это относится как к кето диете так и к любому типу питания. ПП, полезное и правильное питание? Всё многообразие вариантов не может быть здоровым без полезного масла.
Так же в видео я расскажу конкретные масла которые использую сам каждый день.

✅✅✅ Мой Полный Курс "Кето диета" - https://investlifestyle.ru/kurs-keto-dieta/

❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - https://investlifestyle.ru/

✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - https://investlifestyle.ru/shop/

????‍????Мои любимые низкоуглеводные рецепты- https://investlifestyle.ru/tag/keto-recepty/

Хронометраж:

00:00 Вступление
00:48 Критерии выбора масла
01:03 Примеси
01:57 Промышленная переработка масла
02:40 Трас жиры
04:49 Баланс омега 3,6,9
06:05 Мои любимые масла для горячих блюд
08:30 Лучшие масла для салатов

Ссылка на рецепт топленого масла ГХИ: https://investlifestyle.ru/keto-masla/#53pfrkxtybt
Ссылка на масло МСТ: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Organic-MCT-Oil-30-fl-oz-887-ml/77645?rcode=TEL6558
Ссылка на масло авокадо: https://ru.iherb.com/pr/La-Tourangelle-Avocado-Oil-16-9-fl-oz-500-ml/73002?rcode=TEL6558
Масло виноградной косточки: https://ru.iherb.com/pr/La-Tourangelle-Grapeseed-Oil-16-9-fl-oz-500-ml/73005?rcode=TEL6558


Обо мне: ????Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.