ТАКОЕ ЖАРКОЕ СКАЗОЧНО ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ, ПРИГОТОВИТЬ СМОЖЕТ ЛЮБОЙ!

Сегодня у нас бесподобное жаркое с курицей и овощами, приготовленное в духовке под пергаментом. Пергамент творит чудеса, жаркое получается очень нежное, сочное и вкусное!
**********
ЖАРКОЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ПП:
масло сливочное 82 %жирности 2 столовые неглубокие ложки 24 грамма-216 ккал
куриное мясо без костей и кожи 600 грамм-828 ккал
паприка подкопчённая 1/5чайной ложки -8ккал
кориандр молотый 1/5 чайной ложки -8 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-3 ккал
соль по вкусу-0 ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал
картофель 300 грамм-186 ккал
помидоры свежие 300 грамм-45 ккал
перец болгарский 350 грамм-91 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1475 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 107 ККАЛ.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 гречка с молоком
11 00 фрукты, орехи, мёд
14 00 жаркое, кинза, лук
18 00 жаркое (такой ужин можно есть за 4 часа до сна, не позднее).
***********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#мысошлисумаотэтойовсянки#такойужинврагунеотдам#чудосупразгрузочный#