Сколько КОФЕ можно на КЕТО, чтобы ХУДЕТЬ, а не наоборот?

Приветствую зрителей! Меня зовут Вера Владимирова, и я вляюсь экспертом по кетопитанию с большим теоретическим и практическим опытом. Более 6 лет назад я открыла для себя низкоуглеводное высокожировое питание (кето, LCHF), и с тех пор качество моей жизни сильно изменилось только благодаря изменению пищевых привычек. На этом канале я делюсь своим опытом, а также некоторыми теоретическими аспектами кето. Подпишитесь на мой канал, и узнаете много нового!

В этом видео я рассказываю, с какими ошибками худеющих я сталкиваюсь очень часто в своих группах, и как пить кофе так, чтобы это соответствовало задаче уменьшения жировых запасов

Тайм-коды:
00:00 кофе на кето, и частые ошибки употребления
00:23 одна и та же ошибка в группах похудения
02:05 кофе для похудения - какой и сколько?
04:16 после кетоадаптации лучше убрать бронекофе
04:57 кофе со свливками - это ошибка худеющих
05:52 бронекофе - хорошо, кофе со сливками - плохо
06:15 - пьёшь кофе за едой, после еды, весь день - не худеешь
07:32 признаки инсулинорезистентности
08:13 при признаках ИР стоит ограничить питьё кофе
09:23 кофеин - триггер кортизола
09:51 кофе после обеда - хронический стресс
10:02 плохо спишь - не худеешь!
11:15 правильное кето + много кофе = отсутствие результата
11:44 резюме
12:48 заключение: ваша воля - ваши решения - ваша ответственность

Если скорость воспроизведения видео кажется вам слишком медленной, то её можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках воспроизведения видео-ролика, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона).

При подготовке этого видео были использованы личный свой и чужой опыт, здравый смысл, и следующие исследовательские материалы:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4801814/ The Insulin:Glucagon Ratio and the Choice of Glucose-Lowering Drugs

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11478588/ Caffeine ingestion elevates plasma insulin response in humans during an oral glucose tolerance test

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11815511/ Caffeine can decrease insulin sensitivity in humans
----------------------------
Станьте спонсором канала https://www.youtube.com/channel/UCuA9AgZjcT5UbPp9gttUIyA/join
---------------------------
Вы также можете внести свой материальный вклад в развитие канала другими способами
https://www.donationalerts.com/r/etoproketo
https://yasobe.ru/na/na_razvitie_kanala_eto_pro_keto
----------------------------
Расписание групп похудения на кето до конца 2020 года:
11 ноября - 1 декабря
25 ноября - 15 декабря
8 декабря - 29 декабря
Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь https://etoproketo.ru/marafon2020
----------------------
Статьи о кето https://etoproketo.ru/articles
--------------------
Персональное сопровождение онлайн https://etoproketo.ru/personal_coaching
----------------------
Больше интересной информации о кетопитании в моём профиле Инстаграм: https://www.instagram.com/etoproketo/
--------------------------
Полный список продуктов для кетодиеты: https://etoproketo.ru/spisok_produktov
------------------------------
Скачайте памятку по похудению: https://vk.com/etoproketo?w=wall-165925434_112
---------------------------
Сайт: https://etoproketo.ru/
--------------------------
Пошаговое пособие по похудению на кетодиете: https://etoproketo.ru/posobie
----------------------
Разработка персонального полноценного меню для похудения на кетодиете: https://etoproketo.ru/personal_menu
----------------------
Готовое сбалансированное кето-меню на 2 недели (на выбор: для всеядных, без молочных продуктов, лакто-ово-вегетарианское) https://etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------------
ВК: https://vk.com/etoproketo

FB: https://www.facebook.com/etoproketo/

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCuA9AgZjcT5UbPp9gttUIyA/join