САМАЯ полезная каша на завтрак! Рецепт в комментариях ???? #каша #завтрак #рецепты

Овсянка - это прекрасный вариант для завтрака.
⠀
Чем менее она очищена, тем больше пользы Вы себе принесёте. Поэтому полноценный овес всегда будет более полезен, чем овсяные хлопья.
⠀
Как приготовить овес, чтобы получить вкусную и полезную кашу на завтрак?
⠀
1. Взять 30-40 гр овса и залить водой с вечера. Если овес будет замачиваться 8-12 часов, то варить придется недолго, что очень удобно утром;
2. Сварить кашу на молоке в течение 15 минут на медленном огне;
3. Выложить в тарелку и собрать завтрак.
⠀
- в качестве белка добавить 50-70 гр высокобелкового йогурта;
- в качестве клетчатки добавить 100 гр ягод( в рецепте замороженные ягоды, которые оттаивали ночь), 50 гр тертого яблока и 50 гр банана.
⠀
Сбалансированный завтрак готов!

???? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva

#питание #диета #диетолог #нутрициолог #пп #кашаназавтрак #овсянка