ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ | ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ | 2500 КАЛОРИЙ

Больше информации обо мне и новые рецепты в моем телеграмм канале ????

https://t.me/youcanchangeyourlifetoday

Составления плана питания и тренировок с индивидуальным подходом ????

https://t.me/olezhka_coach

0:00 интро
00:20 бег
01:51 завтрак
05:07 кофе-тайм
06:09 перекус
08:40 тренировка на турниках
10:24 обед
12:49 ужин
14:54 итоги дня

#рецепты #еда #fitness #eat #recipe #asmr #food #gym #cooking #fulldayofeating #питание #похудение #тренировки