ОТЛИЧНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: БАКЛАЖАНЫ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ. ОЧЕНЬ ПРОСТО И БЫСТРО. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ.

Сегодня на нашем канале баклажаны. Сочные, ароматные, сытные и низкокалорийные.
***********
БАКЛАЖАНЫ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ:
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
лук репчатый 1 шт 150 гр -63 ккал
морковь 1 шт 150 гр -48 ккал
фарш из постной свинины 200 гр -320 ккал
фарш из куриной грудки 150 гр-170 ккал
баклажаны очищенные 600 гр 4 шт -144 ккал
помидоры 2 шт 250 гр -50 ккал
перец болгарский 1 шт 120 гр -33 ккал
петрушка 1 пучок 30 гр -14 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
кориандр молотый по вкусу и желанию.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1530 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 950 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-62
БЕЛКИ-5,47
ЖИРЫ-1,85
УГЛЕВОДЫ-4,17
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с фруктами
11 00 фрукты, ягоды, орехи
14 00 баклажаны по деревенски
18 00 баклажаны по деревенски
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#гречкадляпохудения#какпохудетьвсешаги#жиросжигающийсуп#блюдадляпохудения#