МОЕ МЕНЮ НА 2 ДНЯ #низкоуглеводноепитание #кето #питаниедляпохудения

Другие видео с моим меню на 2 дня:
https://youtu.be/lrZcN9o5A60
https://youtu.be/PB_X4p7VXnM

Кето-меню на 3 дня с КБЖУ:
https://youtu.be/Gv_reYFa624

Сборная солянка из рыбных консервов:
https://youtu.be/6bYL1v-csNo

Это очередной ролик на тему: что я готовлю каждый день на низкоуглеводном питании (углеводов не более 35-40 гр в день).
В этом видео я приготовлю вкусный шоколадный кекс в кружке из арахисовой пасты и совсем без муки, запеченный авокадо в духовке, тефтели из мяса индейки в сливочно-грибном соусе с капустой кольраби на гарнир, очень вкусную белую рыбу с цукини, грибную сборную солянку и стейк из цветной капусты с куриными крыльями.
Присоединяйтесь и давайте готовить вместе!!

Шоколадно-арахисовый кекс:
- 1 яйцо
- 2,5 ст.л. жирных сливок (примерно 20 мл)
- пудра из эритрита или любого другого сахарозаменителя по вкусу (0,5 - 1 ст.л.)
- 1 ст.л. арахисовой пасты без сахара (примерно 40 гр)
- 0,5 ч.л. разрыхлителя
- какао или темный шоколад по вкусу. Я добавила 25 гр растопленного шоколада 88%

Выпекать в кружке или специальной формочке в микроволновке 1,5 - 2 минуты..

По желанию готовый кекс можно полить шоколадом и украсить орешками.
БЖУ на весь кекс (без топинга): 18,4 - 48 - 8,3