Рецепты приготовления блюд
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист


Как похудеть в 50 + Быстрые рецепты. Меню стройности.Омолаживающий макияж

Play
Mute
00:00
Current Time 00:00
/
Duration Time 15:02
Remaining Time -15:02
Stream TypeLIVE
Loaded: 0%
Progress: 0%
00:00
Fullscreen
Playback Rate
    1
    Subtitles
    • subtitles off
    Captions
    • captions settings
    • captions off
    Chapters
    • Chapters
    auto

      Спасибо! Поделитесь с друзьями!

      URL

      Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

      Sorry, only registred users can create playlists.
      URL


      Добавлено by Admin В рецепты салатов, супов и др. блюд
      45 Просмотры

      Описание

      Мой телеграм СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ
      https://t.me/pitanie_pomorina
      Я пью воду до 3-3,5 литров за день. Первый прием пищи в период с 12- до 14 час. И ужин.
      С таким количеством воыу у меня нет голода, отёков. Воду пью тёплую по методу Чингиза Хойкова.

      01:03 Белковый блин с сыром.
      Сделала ленивый хачапури или белковый блин.
      Использовала вместо обычного творога, мягкий творожок "Домик в деревне."
      Состав теста:
      2 маленьк.яйца (2 с)
      100 гр мягк. творожка
      40 грамм натёртого на мелкой тёрке сыра (с пониженной жирностью и калоражем)
      1 столов.ложка овсяных отрубей
      Соль, зелень петрушки.
      Масло для жарки.
      1/2 чайн.ложки разрыхлителя.
      Часть сыра бОльшую добавила в тесто.

      Обжаривала с 2-х строн на медленном огне.
      Перевернув на другую сторону, посыпала сыром оставшимся и петрушкой.
      Свернула паполам.

      Мне понравился этот вариант.
      Также можно использовать для сладкой версии.

      Я уже делала подобный блин с мягким творогом, но в тесто добавляла ещё и изолят белка. И использовала ,как основу для рулета с вишневым джемом.

      Сейчас изолят заменила на овсян. отруби.
      Выход такого блинчика с сыром 193 грамма

      Салат: сельдерей, кабачок, черри, желтый помидор, оливки,зелень, масло оливк.

      01:41 Каннеллони с рикоттой и шпинатом.

      100 грамм шпината отварить в подсоленой воде 5 минут.
      У меня был свежий, можно замороженный
      Шпинат отжать от воды, остудить и мелко нарезать.

      200 грамм сыра натереть на тёрке.

      Начинка:
      350 грамм рикотты.
      Шпинат.
      1 яйцо.
      1/2 часть сыра.
      специя - смесь перцев по вкусу.
      Всё перемешать.
      Наполнить каннеллони начинкой. Через пакетик, срезав уголок.

      Соус:
      300 грамм рикотты. или мягкого творожка типа Домик в деревне, Простоквашино, Савушкин.
      200 мл сливок жирностью 10%, можно заменить на молоко
      Соль.
      Смесь перцев.
      Мускатный орех.
      Петрушка.

      В форму выложить каннеллони ,залить соусом. У меня небольшая форма, я сделала в 2 ряда.
      Каждый слой посыпать второй частью сыра.
      Запекать при температуре 200 градусов 30 минут.

      03:09 Крем- суп из шампигьонов.

      Горсть шампиньонов на 1 порцию нарезать.потушить на сковороде со специми, зеленью. Налить воды 250 мл, тушить под крышкой.
      Перелить в высокую посуду и взбить погружным блендером до состояния пюре.
      При необходимости для загущения можно добавить 1 чайную ложку изолята белка или 1/2 чайн.ложки камеди. Но это не обязательно.
      Посыпать свежемолотым перцем, зеленью петрушки. Сметана или греческий йогурт, гренки дополнят вкус.

      04:20 Куриное филе в молоке

      400-500 грамм куриного филе.
      Посыпать филе солью, чёрным перецем, куркумой, паприкой.
      Оставить на один час.
      500 мл молока подогреть.
      Куриное филе опустить в молоко, довести до кипения и варить 2 минуты на медленном огне.
      Филе перевернуть на другую сторону и варить ещё 2 минуты.
      В видео ОГОВОРКА, сказала варить по 10 минут. Нет ! По 2 минуты с каждой стороны.
      Снять с плиты , закрыть крышкой и полотенцем и оставить на 2 часа.

      05:35 Уход за собой. Омолаживающий макияж в 50+
      Волосы в данный период крашу бюджетной краской Эстель, тон 138 бежевый блондин. Узкая коробочка голубого цвета , на картинке девушка.
      Краску я показывала в видео от 7 февраля, где на заставке ПП булочки.
      На 2:39 минуте показываю как раз распаковку и краску ( коробочку)

      Помада бренда kiki тон 815. называется KIKI VELVET, тоже бюджетная.

      Консилер светоотражающий ART - VISAGE тон 101

      Палетка теней для век ART - VISAGE "STORYTELL" Eyeshadow palette тон 02

      Палетка для стробинга Estrade Picasso Strobing Palette (тон 502, холодная гамма)
      Стробинг позволяет скорректировать лицо с помощью правильной расстановки светлых сияющих акцентов.
      В палетке три продукта:
      хайлайтер
      румяна
      скульптор

      Рекомендую посмотреть бесплатные уроки визажиста Жанны Сан-Жак
      НЕправильные брови! Почему они нас портят
      https://www.youtube.com/live/pEvYdhm2BbE?si=ZU5iPW25Uy3zH8aq

      13:17 Прогулка по городу.Озеро Иртяш.

      14:40 Заключение.
      Не забудьте подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео на канале.

      мой телеграм СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ
      https://t.me/pitanie_pomorina

      Показать больше

      Написать комментарий

      Комментарии

      Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
      RSS


      Яндекс.Метрика