Вот как нужно готовить МИНТАЙ (хек)! Подсела на МИНТАЙ по этому рецепту!

Минтай или хек. Вкусная, полезная и недорогая рыба. Я подсела на минтай, хек или пикша по этому рецепту. Приготовим очень вкусный, нежный, мягкий минтай ( хек). Простой и недорогой рецепт приготовления рыбы на сковороде ( а можно так запечь и в духовке) - это вкусный ужин или обед для всей семьи. Хек в томатном соусе с луком и морковью из минимума ингредиентов может стать даже праздничным блюдом на праздничный стол. Рецепты приготовления хека или минтая бывают разные, но я люблю этот вкусный рецепт рыбы.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
????Спасибо за Лайк???????? и Подписку ☑️на мой канал !
———————————————————
???? Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео????
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рецепт:
Рыба ( минтай, хек или пикша)-700 г
Лук- 2 шт
Морковь-2 шт
Мука-2 ст.л.
Соль, чёрный молотый перец по вкусу
Растите масло для жарки

Подлива:
Вода-300 мл
Сметана-2 ст.л.
Томатная паста-1 ст.л.
Лимонный перец-1/2 ч.л.
Соль по вкусу

✅ Вы можете поддержать канал материально:
➡️ Карта МоноБанка
5375 4141 2455 3297

***********************************
Facebook
https://www.facebook.com/groups/590731211536379/?ref=share
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Мои ПЛЕЙЛИСТЫ Рецептов:

БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, Драники (Блинчики, оладушки, деруны)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcEgWOXWn6jBLb0klExElorj

Блюда на Праздничный Стол !
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcFR9tItES0Hq6Ps-FciIFv8

ЗАПЕКАНКИ Рецепты
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcGlWF8MjUNy8d_VWr3Q4TDt

РЕЦЕПТЫ из ТЫКВЫ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcFX7UEU2LP_NWfWTBZGh9eS

Рецепты из ТВОРОГА
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcF4RHSvT_0tzFWfDrzzGTiM

ОСЕННИЕ и ЗИМНИЕ РЕЦЕПТЫ!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcE4-vhOgAEPs7sgQbjpA62o

Котлеты, Мясо, Курица.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcF3heu1_XKP-D7ZMNV104VI

Быстрые рецепты.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcGHU0pVG6XaCVPXI0
giYGFW

Рецепты По-Корейски
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcGL7x-LXxL5lvs-DnkhFDkC

Пицца и несладкая выпечка
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcFSIXsGFm5OmjDuJ-wmiYW-

Салаты, закуски.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcEaXtHR4r9F-Qe87wDCtIkB

Выпечка, сладости
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcHCcklAfW8XNE

Супы, борщи и др. первые блюда.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcE_5vYXTfipAbtIMHTa3Ucj

Рыба, суши
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHpELXKtZgcHbvzA0dzkwxCpF_bFAk0kW


#минтай #какприготовитьминтай #минтайвтоматномсоусе #рыбасовощаии #минтайрецепты #рыба #хек #пикша #рецептыизрыбы #минтайнасковороде #Минтай #хеквтоматномсоусеслукомиморковью #pannalesia #lesia #леся