Быстрый веганский обед от чемпиона по бегу! | Рецепт полезного блюда из овощей и грибов в аэрогриле

Привет друзья! Продолжаю делится с вами секретами правильного и здорового питания!

Сегодня расскажу как приготовить быстрый веганский обед за 20 минут без заморочек. Для этого нам понадобится набор продуктов и современный гаджет для вашей кухни - аэрогриль.

Заказать Аэрогриль RAWMID RMA-03 вы можете по ссылке https://madeindream.com/aerofrityurnicy/aerogril-rawmid-modern-rma-03.html?utm_source=youtube&utm_medium=Zhumadilov&utm_campaign=rma03
Используйте ПРОМОКОД Zhumadilov и получайте скидку 5% на весь ассортимент интернет-магазина! Скидка СУММИРУЕТСЯ с другими акциями!

Вам понадобятся:
- Грибы шампионы, 300 грамм
- Спаржа зеленая, 200 грамм
- Перец болгарский, 1 шт
- Арахис, 50 гр
- Семечки тыквы, 50 гр
- Соус бальзамик и оливковое масло,
- Соль, перец.

Способ приготовления:
- Перед началом приготовления замочить семечки и орехи в теплой воде. Рекомендуемое время замачивания - 2 часа;
- Грибы и овощи маринуем отдельно друг от друга в одинаковом маринаде. Маринад: 1 столовая ложка оливкового масла, 2-3 столовых ложки соуса бальзамик, соль перец по вкусу. Грибы берём небольшие и оставляем целиком, овощи режем крупно;
- Разогреваем аэрогриль. Выкладываем ингредиенты слоями: сначала грибы, далее спаржу и перец;
- Ставим в аэрогриль на 265 градусов на 15 минут. Через 5-7 минут понижаем температуру до 220 градусов;
- за 5 минут до конца закладываем орешки и семечки в аэрогриль;
- Аэрогриль пропищал, блюдо готово!

Ещё больше рецептов здорового питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLcScId-KzNUlbqcCjQYt_72AvqvWRIFhC

Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и оставлять комментарии!

#рецепт #здоровоепитание #RAWMID