БЫСТРО, ЛЕГКО И ВКУСНО! СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ! ЗА 20 МИНУТ ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД, ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Сегодня на нашем канале ещё один проостой и быстрый рецепт приготовления второго блюда на каждый день. Блюдо одной сковороды. Это вкусно, это полезно и низкокалорийно. Моему сыну понравилось, надеюсь понравится и Вам!
************
ОВОЩИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ:
Лук репчат 1 шт 100 гр-45 ккал
морковь 1 шт 80 гр -28 ккал
чеснок 3 зубчика 10 гр -15 ккал
куриная грудка без кожи 2 шт 450 гр -455 ккал
шампиньоны 4 шт 150 гр -40 ккал
картофель отварной в мундире очищенный 8 шт 600 гр -492 ккал
томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал
огурцы маринованные 1 шт 120 гр -20 ккал
укроп свеж 10 гр 1 ст л -3 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
приправа для курицы по вкусу -3 ккал
зелёный лук 5-6 пёрышек 30 гр -12 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1360 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1254 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ- 92
БЕЛКИ-7,6
ЖИРЫ -1,8
УГЛЕВОДЫ-8,1
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*****************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#