???? Голубцы диабетику. Постные, ленивые, нереально вкусные. Все сыты и сахар в порядке!

Сегодня у нас вкусный обед, который готовится не быстро, зато нашего времени почти не требует.
Результат великолепный! Если вы во время поста ждете гостей, это блюдо украсит ваш стол.

Если вам не хватает общения с единомышленниками, приходите в закрытый от посторонних глаз Международный Клуб Перехитри диабет. Место живого общения диабетиков всех стран мира здесь https://t.me/MenPerehitri_bot

Присоединяйтесь к Публичному Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet

Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz

Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Сборники рецептов для диабетиков от Мари Дениз на моем сайте https://www.marideniz.com


Ингредиенты:
СМЕСЬ ДЛЯ ГОЛУБЦОВ:
Капуста белокочанная – 350 грамм;
Шампиньоны – 200 грамм;
Морковь – 50 грамм;
Лук репчатый – 50 грамм;
Масло растительное для тушения – 50 грамм;
Соль, перец – по вкусу

ДОБАВКИ:
Перловая крупа отварная – 50 грамм (это вес сухой крупы, до отваривания);
Отруби овсяные – 15 грамм

СОУС ТОМАТНЫЙ:
Помидоры свежие или замороженные – 350 грамм;
Псиллиум – 3 грамма (если помидоры свежие, то псиллиум не нужен);
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 2,7 грамма;
Жиры – 5,7 грамма;
Углеводы – 8,1 грамма
111,6 кКал
Приятного аппетита!