Этот рецепт Частый Гость на моем столе! Рыбу не жарю и не варю готовлю Без Заморочек!

Рыбу не жарю и не варю, а готовлю в соусе только так! Просто, по-домашнему вкусно и полезней намного!
Ингредиенты:
хек – 1,2 кг. (или другую рыбу)
лук – 250 гр.
морковь – 100 гр.
подсолнечное рафинированное масло – 80-100 мл.
пшеничная мука – 1 ст.л. без горки
томатная паста – 150 гр.
вода – 150 мл.
сахар – 1 ч.л.
соль – 1 ч.л. с горкой (или по своему вкусу)
приправа для рыбы – 1 ч.л.
сухой чеснок – 1 ч.л.
прованские травы – 1 ч.л.

Всех приглашаю на мой второй канал, где Вы сможете посмотреть рецепты БЕЗ БОЛТОВНИ! https://www.youtube.com/channel/UCGn0XOr6TDYYyXGx7LvrJzQ

#рыбавдуховке #рыбавтомате #рыбабезжарки #рыбавтоматномсоусе #хеквтомате #хеквмаринаде #рыбаврукаве #запеченнаярыбаврукаве #рыбаподсоусомвдуховке #рыбавмаринаде #рецептыизрыбы #какприготовитьхек #какприготовитьрыбу #простыерецепты #ленивыерецепты #вкусныерецепты