Щука в духовке. (минтай, треска) ПП рецепты. Очень вкусный быстрый ужин или обед с пользой.

Друзья, приветствую на канале.
Сегодня предлагаю простой пп рецепт рыбы в духовке. Необходим не сложный набор ингредиентов и минимум вашего времени. Для приготовления лучше всего подойдёт филе щуки, трески или минтая, но по желанию можно использовать и другую рыбу.
Блюдо по этому рецепту – отличный вариант для полезного и вкусного обеда или ужина. Подавать можно с макаронами, любыми крупами и, конечно, с овощами.
#Щука в духовке #пп рецепты #быстрый ужин #правильное питание #Минтай в духовке #Треска в духовке #ПП
""""""""""""""""""""
Ингредиенты ниже под важными ссылками.
"""""""""""""""""""""
⭐ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! И нажимайте???? https://www.youtube.com/channel/UCLGxv_io8TryFy9IbUHPNEQ?sub_confirmation=1

❗️ СТАВЬТЕ КЛАСС этому видео!
❗️ ДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с друзьями с социальных сетях!
❗️ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, своё мнение об этом рецепте, и какие ещё рецепты вам интересны! Будем готовить вместе!

⏳ ЗАХОДИТЕ на мой канал ЯНДЕКС ДЗЕН -там много рецептов с фото https://zen.yandex.ru/0108uyut

МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
✐Одноклассники https://ok.ru/profile/578124369103
✐ВКонтакте https://vk.com/lilyabursina
✐Инстаграм https://www.instagram.com/lilia.simonova.bursina/

▶️ ПЛЕЙЛИСТ -ЗАКУСКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u064C3XQdgjYQQ5-0h6W_apjF
▶️ ПЛЕЙЛИСТ -СЛАДКОЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u064scST9WAp9uo3qHbvhcpYQ
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - КЕКСЫ, МАФФИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u066GYEhz4qWuGM5_jcmGpzri
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - РЫБНЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u067JbCYqgxUPVwxKpCyBnmBx
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - СДОБА https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u066SH9dDV101XkHtHhj5LVvE
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - ПЕРВЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u067rR0UW8jTK57piBFoBpKn0
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - МЯСНЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u067nGiUJ_mNtqIzDB7x9lN3b
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - БЛИНЧИКИ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u0673GKM_mfnxdAm01oEaW_iu
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - ЗАВТРАК
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u066NTYoQiQLp5OnpFg3DBBRv
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - НАПИТКИ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u065ogY7QgKbmR8naor_ByU7_
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - БЕЗ ГЛЮТЕНА
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u067u_96LTxRO-GBtjHzmkX3v
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - ВАРЕНЬЯ, СОЛЕНЬЯ / ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u066UnUT0nep9cT4Ol-y1JXhZ
▶️ ПЛЕЙЛИСТ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqoMUfg0u065cUKCcgV0kA_xmcnbPuRLA
"""""""""""""""""""""
ИНГРЕДИЕНТЫ
????Филе рыбы - 500 г
( щука, минтай, треска)
????Репчатый лук - 2-3 средних
???? Помидоры - 3 средних
( свежие или замороженные)
????Соль, перец - по вкусу
????Чеснок - 2 зубчика
(по желанию)
???? Сок лимона - 2 ст.л
( по желанию)
????Сыр - 50 г
( по желанию)