Три Рецепта На Ужин! Полезно И Дешево !

➡️Запись на ПП марафон, старт 22.11.21 https://stroineem.online/
➡️Готовые меню для похудения https://stroineem.online/old_mar
???? Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4

Сегодня поделюсь тремя простыми, вкусными и полезными рецептами ужинов. Обязательно досмотрите это видео до конца, ведь все рецепты которые вы увидите, еще и очень бюджетные и доступны каждому. А понравятся такие блюда не только худеющим. Есть будет вся семья с удовольствием!

✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ https://www.youtube.com/channel/UCPwIjCvZ7dIerS2Ztf_PtIQ

✅ Инстаграм - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

Желудочки в горшочках

Куриные желудки 440 гр
Сметана 20% - 170 гр
Лук – 130 гр
Перец, соль – по вкусу

Выход 483 гр
НА 100 гр 189.01 ККАЛ
БЖУ 17.94/10.87/4.47

Бедра куриные с овощами

Бедра 433 гр
Мексиканская смесь 100 гр
Капуста 240 гр
Кабачок 270 гр
Масло 1 чл

Выход 697 гр
На 100 гр 167,47 кКал
БЖУ 14.59/9.48/5.84

Запеканка капустная с фаршем

Фарш свино-говяжий – 400 гр
Капуста 400 гр
Морковь 80 гр
Лук 150 гр
Сметана 5 ст.л
Соль, перец по вкусу

Выход 1111 гр
На 100 гр 128.48 кКал
БЖУ 7.38/ 9.04/ 3,91


#худетьвкусно