ТОП 5 ЗАВТРАКОВ ????☀️ ПОЛЕЗНЫЕ и БЫСТРЫЕ рецепты ЗАВТРАКА за 5 МИНУТ

Завтрак это то, что заряжает нас энергией на весь день. Делюсь с вами своими топ 5 завтраками, которые всегда быстро и просто приготовить! Надеюсь эти рецепты полезных блюд вам пригодятся.????

Если вам нравятся мои рецепты, то не забудьте подписаться на канал и поставить колокольчик???? Буду рада увидеть ваши лайки, если видео будет вам полезно!????

Худеем вместе! Приятного аппетита!????????‍♀️

Завтрак №1
КБЖУ на 100 г: 127,1/ 4,1 / 3,3 / 3,4
КБЖУ на всю порцию: 359,9 / 10,6 / 9,6 / 9,8
Яйца - 2 шт
Чёрный хлеб - 40 г
Адыгейский сыр - 20 г
Сметана 10% - 20 г
Шпинат - 100 г
Укроп, зеленый лук
Оливковое масло - 3 г
Соль, перец по вкусу

Завтрак №2
КБЖУ на 100 г: 151/ 4,3 / 2/ 5,8
КБЖУ на всю порцию: 365,5/ 10,6/ 4,9/ 14
Овсяные хлопья - 40 г
Яйца - 1 шт
Творог низкокалорийный - 80 г
Подсластитель - 5 г (у меня эритритол)
Сметана 10% - 15 г
Оливковое масло - 1-2 г
Банан - 50 г

Завтрак №3
КБЖУ на 100 г: 168/ 6,2/ 4,9/ 0,3
КБЖУ на всю порцию: 423,4/ 15,1/ 12/ 0,7
Яйца - 4 шт
Адыгейский сыр - 25 г
Куриное филе (отварное) - 25 г
Зелень
Оливковое масло - 1-2 г
Соль, перец по вкусу

Завтрак №4
КБЖУ на 100 г: 89,2/ 1,5/ 0,6/ 7,5
КБЖУ на всю порцию: 298,7/ 5/ 2,2/ 27
Овсяные хлопья - 50 г
Горячая вода - 160 г
Подсластитель - 5 г (у меня эритритол)
Курага - 20 г
Банан - 50 г
Яблоко - 50 г

Завтрак №5
КБЖУ на 100 г: 133,8/ 5,9/ 3,6/ 2,1
КБЖУ на всю порцию: 364,1/ 16,1/ 9,9/ 5,9
Творог низкокалорийный - 80 г
Яйца - 2 шт
Шпинат - 50 г
Зелень (укроп, петрушка..)
Лаваш - 20 г
Оливковое масло - 1-2 г
Твердый сыр - 20 г
Соль, перец по вкусу

????????Подписывайтесь и следите за Instagram https://www.instagram.com/minimum_calories__/

☀️Telegram канал https://t.me/minimumCalories

ПЛЕЙЛИСТ Интересные идеи для выпечки ???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5CzsbINGkHvPxjzSG-8tS27

ПЛЕЙЛИСТ Полезные сладости???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5C2GqSkA3kwoskTzbLBynjE

ПЛЕЙЛИСТ Вкусные рецепты перекусов???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5AKLuRQWrhNaffQWJmFXRDr

ПЛЕЙЛИСТ Веганские рецепты ???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5CBIPgqtEO7bdRuB90V0L9f

ПЛЕЙЛИСТ Первые блюда ???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5BkMBydKePhTL9PyB63tJ15

ПЛЕЙЛИСТ Вкусное начало дня: завтраки???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5BfgMk-IaZJlWJ58pLgXEmf

ПЛЕЙЛИСТ Что приготовить из мяса? ???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5BxRqz52nS-D7P2AM26Pt-V

ПЛЕЙЛИСТ ПП Салатики???? https://youtube.com/playlist?list=PLQwPStomoD5CDTwHNY2DfLXcCI-JwqxgF

#минимумкалорий #правильноепитание #пп #здороваяеда #диета #ппзавтрак #завтрак #топзавтраков #быстрыезавтраки #рецепты #похудение #худеемвместе #правильнехарчування #чтоприготовить #ппрецепт