Тирамису для плоского живота

⚡️КБЖУ на 100 гр: 174 / 15 / 6 / 14

Ингредиенты:
Для коржа:
◾️Яйцо - 2 шт.
◾️Кефир 1% - 100 мл
◾️Мягкий творог 2% - 100 гр
◾️Мука из бурого риса - 40 гр
◾️Овсяные хлопья долгой варки
или геркулес (измельченные) - 40 гр
◾️Какао-порошок - 25 гр
◾️Разрыхлитель - 5 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу

Для крема:
◾️Творожный сыр до 25% - 100 гр
◾️Мягкий творог 2% - 200 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
◾️Кофе растворимый (развести в кипятке 1 чайную ложку на 20 мл. кипятка)

✅Процесс приготовления в видео.

Сборник с рецептами для похудения забирайте по ссылке в описании канала https://www.youtube.com/@expert_po_figure/featured!

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/@expert_po_figure
Инстаграм: https://instagram.com/expert_po_figure?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ВКонтакте: https://vk.com/expert_po_figure
Телеграм: https://t.me/+DOdNtCqHx1kyYjIy
Напишите мне лично сюда: https://t.me/Nadezdapakh_bot?start=restart-IaTlh93V .

Чтобы перейти по ссылке, удерживайте ссылку долгим нажатием. А затем нажмите на появившийся значок.