Сырно-овсяные котлеты на обед. Еда диабетика .

Понадобится на 2 порции
100 г овсянки
1 яйцо
100 мл молока
50 г любого тёртого сыра
соль,перец чёрный и красный по вкусу.
10-15 г лука

Соус
2 ч.л йогурта
3 ч.л. сметаны 10%
свежий укроп
зубчик чеснока
соль,1 ч.л. лимонного сока
Также любой овощной салат
Десерт
2 клубники и половина киви
нарезала и добавила 1 ч.л. семян льна(дроблённых)