Рецепты простых и вкусных блюд для стройной фигуры от Юлии Высоцкой

Сборник рецептов простых, вкусных и полезных блюд для стройной фигуры от Юлии Высоцкой: овощной салат, запеченная курица, треска с овощами, киноа с авокадо, фаршированный перец.

✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО: http://bit.ly/1JPIFxc.
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ В RUTUBE, ЧТОБЫ ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: https://rutube.ru/channel/23486397/.

0:00 Овощной салат с булгуром и фетой
Ингредиенты:
• булгур — 250 г
• помидоры — 2 шт.
• огурцы длинноплодные — 1 шт.
• салатный микс — 2 горсти
• фета — 100 г
• маслины без косточек — 1 горсть
• каперсы — 1 горсть
• лук красный — ½ шт.
• лимоны — ½ шт.
• оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л.
• смесь сушеных трав — 1 щепотка
• перец черный свежемолотый — 1 щепотка
• соль морская — 1 щепотка

05:15 Курица в йогуртовом маринаде, запеченная на шпажках
Ингредиенты:
• филе грудки цыпленка — 500 г
• йогурт греческий — 250 г
• лимоны — 1 шт.
• куркума — ½ ч. л.
• имбирь молотый — ¼ ч. л.
• перец чили сухой — 1 щепотка
• перец черный свежемолотый — 1 щепотка
• соль морская — 1 щепотка

08:40 Треска по-азиатски, жаренная с овощами
Ингредиенты:
• треска филе — 2 шт.
• мука — 2 ст. л.
• спаржа — 6 стеблей
• цукини — ½ шт.
• перец сладкий желтый — ½ шт.
• перец сладкий красный — ½ шт.
• горошек стручковый свежий — 1 горсть
• лук-шалот — 1 шт.
• перец халапеньо — 1 шт.
• лимонник стебель — ½ шт.
• сахар коричневый — 0,7 ст. л.
• имбирь корень — 15 г
• чеснок — 1 зубчик
• кинза свежая — 1 веточка
• мята — 1 веточка
• оливковое масло — 4 ст. л.
• соевый соус — 2 ст. л.

12:46 Киноа с авокадо, редисом и зеленым горошком
Ингредиенты:
• киноа — 200 г
• горошек зеленый замороженный — 150 г
• редис — 6 шт.
• авокадо — 1 шт.
• лимоны — 1 шт.
• салатный бэби-микс — 1 горсть
• базилик свежий — 1 веточка
• петрушка зелень — 1 веточка
• кинза свежая — 1 веточка
• оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л.
• перец черный свежемолотый — 1 щепотка
• соль морская — 1 щепотка

17:42 Сладкий перец, фаршированный орехами, гречкой и киноа
Ингредиенты:
• перец сладкий красный — 4 шт.
• микс из зеленой гречки с киноа — 150 г
• подсушенный фундук — 2 горсти
• фисташки очищенные несоленые — 2 горсти
• финики без косточек — 3 шт.
• лук красный — 1 шт.
• чеснок — 1 шт.
• петрушка — 3 веточки
• оливковое масло — 2 ст. л.
• оливковое масло Extra Virgin — 1 ст. л.
• бальзамический уксус — 1 ч. л.
• кунжут — ½ ч. л.
• орегано сушеный — ¼ ч. л.
• тимьян сушеный — ¼ ч. л.
• майоран сушеный — ¼ ч. л.
• паприка сладкая хлопьями — ¼ ч. л.
• перец чили сухой — 1 щепотка
• соль морская — 1 щепотка

23:45 Панна котта из манго
Ингредиенты:
• манго — 2 шт.
• молоко — 1 ½ стакана
• сливки — ½ стакана
• сахар коричневый — 1 ст. л.
• агар-агар — 7 г

???? «ЕДИМ ДОМА» В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
VK: https://vk.com/edimdoma_ru.
Telegram: https://t.me/edimdomaru.
Сайт: http://www.edimdoma.ru/.

#ЮлияВысоцкая #Рецепты #JuliaVysotskaya #КакПохудеть #СекретыСтройности #НизкокалорийныеРецепты