Протеиновые вафли на сыворотке | Запись эфира с нутрициологом 19 августа 2021

Запись эфира 19 августа 2021
В прямом эфире я показывала, как приготовить протеиновые вафли на сыворотке.

Сладкие вафли - 216 ккал
Рецепт сладких протеиновых вафель на сыворотке:
- сыворотка 200 гр
- яйцо 65 гр
- соевый изолят (протеин) 8 гр
- мука рисовая 100 гр
- мука пшеничная 135 гр

Сырные вафли - 214 ккал
Рецепт сырных протеиновых вафель на сыворотке:
- сыворотка 200 гр
- яйцо 65 гр
- соевый изолят (протеин) 8 гр
- мука рисовая 100 гр
- мука пшеничная 75 гр
- сыр 30% 70 гр

Для приготовления вафель использовала мультипекарь Redmond

А ещё были ответы на вопросы на тему правильного питания и похудения.

Приятного аппетита!

Автор канала - Наталья Самсонкина - специалист по питанию. Похудела на 42 кг. Помогаю худеть без диет и спорта.

#ПрощайXL