Мое меню на неделю / Ленивые рецепты / Как удерживать вес без ограничений в питании?!

- Мой Телеграм канал - https://t.me/marina_lose_weight
- Чат в телеге- https://t.me/+5BDB9mbXRHM4ZmMy
- Группа VK - https://vk.com/public211800409

????Если вы хотите поддержать меня и мой канал-
СберБанк - 4276 1700 1304 7162 (Марина Владимировна К.)


Для сотрудничества - kozlovamv1989@gmail.com

Обязательно подписывайтесь на канал, для меня это огромная поддержка и мотивация к действию=)

Не ждали?) А я к вам так скоро с новым влогом) Поняла что с отпуском завалилась и материала аж за 2 недели, поэтому пока выходные, заморочиться и смонтировать все что наснимала))))
В общем, ежедневная рутина, каждый день на работу 10 км на велике, прогулки, питание, очень гибкое, с мороженым и вкусняшками, с хорошими калориями)
Начала показывать ежедневно вес, а то забываю, мне кажется что вроде он не меняется особо, гуляют туда сюда пол кило и это не особо интересно. Но наверное стоит такое показывать ,чтобы вы видели что бывает в поддержке, и что не нужно этого бояться, это нормально)
Приготовим с вами ачму, и гранолу =)
Короче, приятного просмотра)


Мой калькулятор калорий - Хики
????Где я работаю? - https://viotex37.ru/

Полезные ссылочки:
????IHERB Скидка 5% код в корзине - CFC8922

????Мой протеин - https://www.wildberries.ru/catalog/15229366/detail.aspx?targetUrl=BP&size=44437732

????Ролл для Мфр - https://www.wildberries.ru/catalog/28497186/detail.aspx?targetUrl=XS

Курс по дыханию и МФР - https://www.instagram.com/gymnello/

????Набор для проблемной кожи - https://www.wildberries.ru/catalog/18506767/detail.aspx?targetUrl=XS&size=50152767

Робот пылесос - https://www.mvideo.ru/products/robot-pylesos-mi-robot-vacuum-mop-skv4093gl-20067662

Протеиновые оладушки в этом видео на 10 минуте - https://www.youtube.com/watch?v=G8skpMely08

Музыка:

Music by Avaraj - Drift Apart - https://thmatc.co/?l=1C60A19D
Music by Avaraj - World so Cold - https://thmatc.co/?l=1B2E552E

#ПохудетьНавсегда#БезСрывов#БезОткатов#ГибкоеПитание#ПохудетьНавсегда#ЗОЖ#Диета

Марина Козлова Дневник Похудения

Мое меню на неделю / Ленивые рецепты / Как удерживать вес без ограничений в питании?!