Как прожить 3 дня при бюджете в 1000 руб. на 4-х чел.? Экономное меню на три дня на семью из 4 чел.

Ссылка на мой пылесос BBK BV1505 – https://ozon.onelink.me/SNMZ/0dvo1ge3

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню за 1000 р. на 3 дня, которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.

Закупка продуктов была произведена 07.04.2024 г. в Московской области, г. Кашира.

Рецепт теста на булочки и на хлеб смотрите на минуте 5:42: https://www.youtube.com/watch?v=9IrKGLfJhng&t=344s

Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova

Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/

МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК: https://vk.com/id107307050
• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
• Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru

Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:25 – закупка продуктов.
01:10 – постные блины на газированной минеральной воде.
04:13 – домашний хлеб на пшеничной цз муке.
04:23 – картофельный суп на курином бульоне с яйцом.
04:54 – пылесос бренда BBK BV1505.
06:54 – перловая каша с куриной грудкой в горшочках, запечённая в духовке.
09:48 – отварная свёкла с чесноком и сметаной.
10:04 – творожные кексы.
11:38 – курица в кисло-сладком соусе с чесноком.
13:33 – глазунья с огурцом.

Рецепт № 1 Постные блины на пшеничной муке из цельного зерна.
Продукты:
• Пшеничная мука из цельного зерна – 320 г
• Сахар – 2 ст. л.
• Соль щепотка
• Минеральная вода сильногазированная (комнатной температуры!) – примерно 800 мл., может потребоваться чуть больше, смотрим на консистенцию теста.
• Масло подсолнечное – 2 ст. л.

Рецепт № 2 Хлеб на пшеничной муке из цельного зерна.
Продукты:
•Тёплая вода, молоко или картофельный отвар – 220 мл
• Сахар или мёд – 0,5 ст. л.
• Соль – щепотка
• Мука пшеничная цз – 200 г
• Мука пшеничная вс – 150 г
• Масло подсолнечное – 30 мл
• Дрожжи – 1 ч. л.

Рецепт № 3 Перловая каша с куриной грудкой в горшочках, запечённая в духовке.
Продукты на 4 порции:
• Куриные грудки – 500 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Соль и чёрный молотый перец – по вкусу
• Сладкая паприка – 1,5 ч. л.
• Сушёный чеснок – 1 ч. л.
• Перловая крупа – примерно 200 г
• Масло подсолнечное для обжарки
Горшочки объемом 400 мл ставим в ХОЛОДНУЮ духовку и выпекаем при температуре 200 градусов примерно 1 час 20 мин., по истечении указанного времени дайте отдохнуть каше в остывающей духовке.

Рецепт № 4 Творожные кексы.
Продукты:
•Творог – 180 г
•Сахар – 80 г
•Соль – щепотка
•Ванильный сахар или ванилин – 1 ч. л.
•Сметана 15 или 20 % – 2 ст. л.
•Яйца – 2 шт.
•Мука пшеничная цз – примерно 170 г
•Масло подсолнечное – 40 мл
•Разрыхлитель – 1 ч. л.

#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю