Как преодолеть 226 км и выжить: Настя Tukituk о триатлоне, мотивации (жрать) и дисциплине @tukituk

3 недели гармоничных тренировок во имя упругих ягодиц, потери жира и красивой осанки https://t.me/velogera_education_bot?start=youtube

В гостях Спортивного подкаста невероятная Настя Tukituk! Настя - крупнейший спортивный блогер в стране
- Победительница экстремального триатлона Wild Siberia (226 км), финишер Comrades 90 км, пробежала более 8 марафонов, триатлео, ультрамарафонец
и автор канала @tukituk

Настя в соцсетях:

https:/www.instagram.com/tukituk
https:/t.me/netukituk
Мерч : https://vk.com/zabegtukituk
https:/tukituk.shop

VELOGERA в соцсетях:
 
https:/instagram.com/velogera_1  
https:/t.me/velogera_news

Для заказа мерча Геры писать сюда:
https://t.me/zabota_velogera


Подкаст будет полезен всем, кто хочет начать заниматься спортом, улучшить свою физическую форму и найти мотивацию для тренировок

В этом видео:

- Как уйти из работы по найму и продвигаться в соцсетях
- Как начать заниматься триатлоном и другими видами спорта
- Личный опыт Насти в фитнесе и спортивной карьере
- Влияние детских тренировок на взрослую жизнь
- Истории успеха и мотивация для занятий спортом
- Секреты здорового питания и поддержания формы

00:00 Велогера х Настя Туки-Тук: подкаст о спорте и мотивации!
01:08 Начало спортивной карьеры - Балет в детстве и старт занятий спортом в 29 лет. Создание спортивного блога
05:02 Триатлон и его популярность - Подготовка к половинке триатлона за полгода. Статистика мужчин и женщин в триатлоне
07:28 Возвращение в спорт после перерыва - Ведение автоблога и участие в экстремальном триатлоне на Алтае.
16:59 Выбор между бегом и триатлоном - Почему Настя решила сконцентрироваться на беге. Олимпийка во Владивостоке и планы на бег.
18:24 Обсуждение бега и травм - Совмещение триатлона и бега. Как избежать травм и улучшить результаты.
21:07 Подготовка к ультрамарафону - Опыт подготовки к ультрамарафону. Как восстанавливаться после травм.
28:54 Плавание и травмы - Травмы пальцев во время плавания. Влияние травм на тренировки и спортивные планы.
37:11 Питание и тренировки - Работа с нутрициологом. Как составить план питания для тренировок. Идеальный завтрак для спортсменов.
41:56 Влияние сахара на мозг и спортивные результаты. Как питаться во время тренировок.
46:42 "Я бегаю, чтобы жрать" - История появления мерча. Как мотивация и голод помогают достигать целей.
54:17 Мотивация к похудению - Как мотивация на похудение связана с дорогими вещами. Курсы голодных игр для похудения.
56:36 Мотивация и фитнес - Регистрация на соревнования как мотивация на фитнес. Желание хорошо выглядеть и заниматься спортом.
59:44 Челленджи и мотивация - Мотивация на челленджи и упражнения. Вера в свои силы и достижение результатов.
01:02:01 Обсуждение инфоцыганства и спорта - Влияние инфоцыганства на спорт. Примеры неправильных упражнений от блогеров.
01:08:24 Советы новичкам в спорте - Определение спортивных целей. Поиск комьюнити для поддержки. Реакция на симптомы травм.
01:14:24 Розыгрыш мерча - Условия розыгрыша спортивного мерча. Призы за смешные спортивные истории.
01:15:35 Заключение - Благодарности зрителям. Призыв к подписке и занятиям спортом.

Не пропустите это вдохновляющее интервью с Настей Тукитук, которое наполнено полезными советами и мотивацией для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь новых высот в спорте. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как стать лучше и здоровее вместе с нашими гостями!