Как за 10 минут приготовить лук порей! Бюджетное блюдо для здоровья и идеальной фигуры! #94

Блюдо из лука порей! Всего 10минут и готово полезное, вкусное низкокаллорийное блюдо для здоровья и идеальной фигуры. Лук порей содержит витамины группы В, витамин С, большое количество калия, а также фосфор, кальций, магний, натрий. Лук порей полезен при нарушениях пищеварения, при повышенном давлении, при заболеваниях глаз, артрите и подагре.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Колобки под шубкой: https://youtu.be/AHIdM_m1fH0
Кролик с меду: https://youtu.be/6GaTkFwPd0U

Рецепт:
- лук порей 500г
- лук репчатый 3шт
- морковь 2-3шт
- растительное масло 2-3ст.л. (для обжарки)
-соль и перец по-вкусу
- аджика 1ст.л.
- томатный соус 2ст.л.
- кунжут 1ч.л. (для посыпки)

Овощи крупно порезать. Тушить 10 минут на растительном масле, в конце добавить соль, перец, аджику и томатный соус.
Приятного аппетита!
Будьте всегда здоровы и счастливы!

!!!Приятного аппетита друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях. Оцените видео! Это хорошо и важно для развития канала! НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или хотя бы смайлик. Вам это несложно, а я буду очень рада! Подпишитесь на https://www.youtube.com/channel/UCE4lb4ASwzb1jklmcSGo8bg
Уже подписаны? ▶ Включите звонок, чтобы быть в курсе новых видео!!!

Ваша благодарность за мою работу и развитие канала:

Подписывайтесь на мой второй канал:
Просто вкусно Lite https://www.youtube.com/channel/UCij6EJ3nzSH7rEmSslCRu1g

★ Давай дружить:
Instagram: https://www.instagram.com/vkus21veka
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100003307663774


***************************************************
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Из кабачков: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoAHJDVRG6T_JTZbc2l5_rdpAyWyjH4Cx
Из творога: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoAHJDVRG6T8gNxpiGVdPRzyjwORDiL0c
Сладости: десерты, торты, печенье, пироги https://bit.ly/2Y6ZgO5
Выпечка https://bit.ly/3ocaQCj
Завтраки https://bit.ly/3obKO1N
Рыбные блюда https://bit.ly/3qNS2uS
Мясные блюда https://bit.ly/3o8XLJL
Салаты https://bit.ly/3iFV5T1
Блины, сырники https://bit.ly/3c2bXC0
Соления https://bit.ly/3c2K10H
Первые блюда: https://bit.ly/3nNmvHp
Закуски: https://bit.ly/366GF9a
Праздничный стол https://bit.ly/365dovN
**********************************************

#вкус21века #лукпорей #блюдоизлукапорей #какприготовитьлукпорей #бюджетно #бюджетноеблюдо #изовощей #овощноеблюдо #быстроеда #быстрозавтрак #за5минут #за10минут #приготовить #вкусныйрецепт #хочуесть #похудеть #едабыстро #готовитьбыстро #рецептыназавтрак #лучшийрецепт #вкуснопростодоступно #вкусно #необычныйрецепт