Ешьте этот Салат и Худейте!???? Супер Салаты на Ужин!Два гениальных рецепта из простых продуктов

Салат с курицей и квашеной капустой.
Салат с курицей и яйцами.
Быстрые сытные салаты на ужин. Ешьте и Худейте!!????????????

Продукты:
квашеная капуста 300 г
куриная грудка 350 г
горошек консервированный зелёный 150 г
зелень( укроп,зелёный лук)
оливковое масло 4 ст.л.
соль и перец по вкусу

куриная грудка 600 г
яйца вареные 5 шт.
огурец свежий 2 шт.
зелень ( укроп,петрушка)
йогурт густой 120 г( или сметана)
чеснок 1-2 зуб.
соль,перец по вкусу