ВЫ ПРОСТО ОБЯЗАНЫ ЭТО ПОПРОБОВАТЬ. ЭКСПРЕСС ЗАВТРАК. ВКУСНО, СЫТНО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.

Время - самое дорогое, что есть у каждого из нас. Оно стоит дорого. Его часто не хватает. Поэтому, когда мы находим возможность сэкономить наше время, мы эту возможность не упускаем.

Я люблю готовить, но не с утра, потому что именно утром, чаще всего у меня не хватает времени, особенно для кулинарных приключений. Поэтому я готовлю экспресс завтраки, которые помогают мне зарядиться здоровой энергией на большую часть дня. И в этом видео, я делюсь с вами одним из таких рецептов. Готовится быстро, стоит недорого и очень полезен.

Итак, приступим...

Для приготовления нам понадобятся:

1 пучок зеленого лука - 100г;
5 вареных куриных яиц - 300г;
сыр - 200г;
5 столовых ложек сметаны - 200г;
соль - 6г;
лаваш - 300г;


Помыла лук и мелко нарезала его. Затем отварила яйца вкрутую и очистив их натерла на крупной терке. На этой же терке натерла сыр. Все ингредиенты выкладываю в одну емкость. Солю и добавляю сметану. Очень тщательно все перемешиваю, чтобы получить сочную однородную массу.
Теперь беру лаваш, нарезаю его на листы таким образом, чтобы в них можно было завернуть приготовленную массу.
На каждый лист я выкладываю по 1,5 чайной ложки смеси, загибаю боковые границы лаваша вовнутрь и сворачиваю в рулетик. Немного прижимаю. В таком виде, если вы будете есть рулетики прямо сейчас, их нужно либо обжарить, либо разогреть в микроволновке, либо отправить в духовку на 10 минут, с одной целью - растопить сыр. И все, можно есть. Если вы хотите экономить ваше время, приготовьте рулетики с запасом, сложите в пищевой пакет и отправьте в морозилку. Утром просто достали нужное вам количество и разогрели любым удобным вам способом.

Блюдо очень вкусное, сытное и при этом очень полезное для тех, кто следит за своим весом.

Приятного аппетита. Если вам понравилось это видео, ставьте ему лайк, жду ваши истории в комментариях и конечно же, подписывайтесь, потому что в следующих видео у меня для вас еще много вкусняшек.


К-Б-Ж-У: Кал - 191; Белок - 9,5; Жиры - 10,5; Углеводы - 14,2; Клетчатка - 0,2; Соль/натрий - 0,5.

кулинарные рецепты
рецепты
готовим вкусно
как приготовить
готовим дома
простые рецепты
худеем вкусно
рецепты для похудения
как сбросить вес
как похудеть
низкокалорийный ужин
быстрый завтрак
видео рецепты
еда
handmade
мастер класс
пп
правильное питание
кухня
приятного аппетита
повар
foodblogger
вкусно
полезно
gotovim doma
recepti
десерт
закуски
салаты
пироги
рыба
торты
готовим
приготовить
вкусняшки
пирог
салат
пп рецепты
мама блогер
мама в декрете
мама готовит
вкусная еда
еда готовим
готовка