БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на 2 дня+РЕЦЕПТ,на котором я похудела на 60кг.ВКУСНО ЛЕГКО ПОЛЕЗНО!

Приветик Тростиночки ❤️
Делюсь с Вами своим меню на 3 дня!

День первый ‼️

Завтрак 10.00
Овсянка с яйцом в микроволновке
Рецепт:
1 яйцо
3ст.л овсянки
50 мл воды
20 гр твердого сыра
В микроволновке на 5-7 мин
1 огурец
1 зефир
Американо
Обед 14.00

Суп куриный 250 гр
Салат из свежих овощей 200гр
Орехи миндаль 15 гр
Ужин 18.00
Салат из свежей капусты+ 2 яйца

День второй ‼️
Завтрак 10.00
Ачма рецепт
Лаваш 50 гр
Творог 100 гр
Банан
1 яйцо смешать с йогуртом и перемазать слои
Отправляю в микроволновку на 10 мин
Орех 10 гр
Кунжут
#какпохудеть #бездиет #минус60кг

Обед 14.00
Холодец 250 гр
Салат 200 гр
Сыр твердый 40 гр
Американо без сахара

Ужин 18.00
Салат из свежей капусты и 2 яйца
День третий ‼️
Завтрак 10.00

Омлет с цветной капустой
Куркума
Овсянка 30 гр в сухом виде
Салат 250 гр
Чай зелёный без сахара

Обед 14.00
Булгур 3 ст.л в готовом виде 120 гр
Курица 150 гр
Салат из свежих овощей 250 гр
Ужин 18.00
Салат из свежей капусты плюс 2 яйца